Горящие желанием и разочарованные быстрым концом – как часто такое бывает в сексе? Если ответ на это вопрос «очень часто», качество интимной жизни, наверняка, не радует. А ведь от успехов мужчины в постели зависит его удовлетворенность остальными сферами своей жизни. Гармония в семье, карьерный рост – все это отходит на второй план, когда в мыслях только одно «как не кончать так быстро и удовлетворять любимую девушку». Чтобы понять, как помочь в такой ситуации, нужно определить причину её возникновения.

Почему возникает преждевременное семяизвержение

Статистика преждевременной эякуляции не слишком высокая, но она говорит о том, что трое мужчин из десяти сталкивались с такой проблемой, хотя не всегда до конца понимали, что это такое. С медицинской точки зрения коротким половым актом считается конец в течение первой минуты. За такое время партнерша не успевает получить оргазм, поэтому даже при отменной эрекции можно говорить, что проблемы с потенцией существуют.

Причин, почему мужчина быстро кончает, множество. Они как физические, так психоэмоциональные:

  • юный возраст, отсутствие сексуального опыта;
  • возраст после 50-ти, когда под влиянием постоянных стрессов, неправильного образа жизни долгий яркий секс превращается в быстрый финиш;
  • продолжительное отсутствие интима;
  • физическая, умственная перегрузка;
  • переживания, страхи и комплексы в интимной сфере;
  • дисбаланс гормонов;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • неврологические заболевания, перенесенный инсульт.

Для любой из этих причин потребуется консультация опытного и сильного специалиста, который сможет помочь избавиться мужчине от проблемы.

Способов сделать половой акт более длительным, приятным для обоих партнеров существует очень много. Некоторые из них достаточно нетрадиционные, многие объясняются с врачебной точки зрения, есть народные методики, поэтому очень важно не навредить своему телу в домашних условиях, а использовать один из семи действительно проверенных, в которых стоит разобраться более подробно.

Способ первый: презервативы с анестетиком

Многие парни избегают близости с презервативами, жалуясь, что они снижают чувствительность полового члена. Но в ситуации с преждевременным семяизвержением такой секс как раз актуален. А чтобы по максимуму использовать свойство резиновых изделий, необходимо выбрать вариант с анестетиком, который как бы слегка заморозит пенис, несколько продлив сексуальный контакт. Правда, чтобы метод сработал, нужно не перепутать — надеть презерватив правильной стороной, иначе снижение чувствительности почувствует девушка.

Способ второй: правильный образ жизни

С этим все просто – необходимо перейти на правильное питание, по максимуму избавиться от вредных привычек, начать принимать витамины. Жирная, острая пища, фаст-фуд негативно влияют на состояние сосудов, а это прямой путь к проблемам с потенцией. Если отказаться от курения, алкоголя, сладостей, можно заставить свой организм взбодриться, улучшить эрекцию, выносливость в сексе. Конечно, достичь результата за один день будет невозможно, но начать менять рацион точно нужно.

Способ третий: физическая активность

От сидячей работы страдают органы малого таза. Двигаться нужно много, чтобы улучшить приток крови к половым органам. Плаванье, кроссфит, бег, даже необычная пока для большинства йога – отличные варианты. Последняя тренировка особенно полезная для тела, поскольку, кроме растяжения мышц, снимает напряжение, улучшает кровообращение, дыхание.

Сюда же можно отнести упражнения Кегеля, отлично тренирующие мышцы половых органов. Такой комплекс занятий улучшает состояние при урологических, воспалительных заболеваниях, повышает выносливость, делает секс ярким. Научиться их выполнять несложно, ведь в некоторых нужно всего лишь напрягать живот.

Способ четвертый: психологические автотренинги

Часто причина преждевременного семяизвержения кроется в голове мужчины. Помощь в таком случае будет заключать в полном изменении мышления с помощью психологических аутотренингов. Подобрать их можно самостоятельно или обратиться к врачу психотерапевту. Важно, чтобы главной темой таких установок было «у меня получится, я смогу не кончать быстро, продлить секс настолько, насколько захочу». Психологическое расслабление позитивно влияет на сексуальную жизнь.

Способ пятый: контроль эякуляции

Популярный вариант — техника «старт-стоп», контролирующая эякуляцию. Как только партнер чувствует приближение к точке кульминации, нужно слегка сжать половой член. Помочь в этом может девушка, ведь в некоторых позах для нее контроль удобнее. Метод способен продлить интим, но сила нажатия не должна быть большой иначе завершения будет неожиданно неприятным.

Можно также практиковаться останавливаться в процессе, когда есть ощущение нарастающего возбуждения, наступления оргазма. Не всегда лучшее решение, ведь держаться долго нельзя, иначе можно остановиться до полного пропадания либидо.

Способ шестой: лекарственные средства

Быстрое, эффективное решение проблемы, начинающее действовать с первой таблетки, — медикаментозная терапия. Для лечения используется препарат Дапоксетин, улучшающий качество, количество секса. Результат его применения – интимный контакт длиннее минимум в три раза. Средство можно употреблять со стимуляторами потенции, перестав в любое время. После отмены состояние мужского организма ничуть не ухудшается, наоборот – заметно улучшение. Если пройти полный курс лечения, можно существенно продлить секс, увеличить влечение.

Способ седьмой: увеличить количество, разнообразить секс

Регулярное, частое занятие любовью – рациональный совет при преждевременной эякуляции. Целесообразно сделать его интересным, поэкспериментировать с позициями, образами, уделить внимание предварительным ласкам. Можно подобрать позы, где возбуждение меньше.